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Importante:
1) Practica los ejercicios durante un máximo de 2-3 minutos cada uno.
2) Toma descansos frecuentes. Levántate y muévete un poco, quizá es buen momento para un vaso de agua.
3) Presta atención a posibles músculos agarrotados en piernas o espalda. La tensión puede aumentar sin dar indicios y provocar dolor y calambres.
4) Siéntate en buena postura mientras practiques. Acomódate en tu asiento y mueve los hombros para relajarte.
5) Respira. Es común que los estudiantes aguanten la respiración sin darse cuenta mientras practican técnica.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Ejercicio de estiramiento con acorde “add2” (5ª
cuerda)
Toca el acorde,
luego mueve la figura a lo largo del mástil hasta la primera posición. Muévete
al principio en intervalos de semitono, luego inténtalo en intervalos de un
tono, como en el ejemplo de abajo.
Estiramiento en posición fija (Dedos 2,3 y 4)
Coloca tu dedo
índice en posición. No toques la nota pulsada por tu dedo índice. Toca las
notas solo con los dedos 2,3 y 4 (corazón, anular y meñique).
Practica el
ejercicio en semitonos hacia el clavijero.
EJERCICIOS DE INDEPENDENCIA DE DEDOS
Ejercicio
cromático en dos cuerdas permutables
Coloca tu mano
en posición. Usa todos los dedos. Intenta que cada nota suene limpia . Evita
tiempos más rápidos hasta que domines el ejercicio. Una vez domines la técnica
del ejercicio, muévete hacia arriba y hacia abajo en semitonos a lo largo del
mástil. Practica este ejercicio tanto con la púa como con los dedos.
IndepeNdencia de dedos en octavas y terceras movibles
Coloca tu mano en
posición. Cada dedo tiene que estar en su lugar correcto en el mástil. Toca el
ejercicio despacio, pero procura que los movimientos sean rápidos y precisos. Muévete
a lo largo del mástil y asegúrate de mantener el tiempo. Usa un metrónomo. Descansa
brevemente entre ejercicios para evitar tensión y calambres musculares.
* Los dedos se corresponden con los
trastes. Usa siempre estos dedos.
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN
Ejercicios de coordinación en tresillos de semicorchea
Con un metrónomo toca
tresillos de semicorchea en una sola nota.
*Utiliza púa alterna
Ahora prueba con este.
Cuando empieces a notar que el ejercicio esta bajo control, muévelo por el
mástil (como en el ejemplo de abajo).
Variación…usando
semicorcheas con una secuencia de escala.
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